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中考考前心理辅导--不能忽视四个方面

2019-06-10

中考考前心理辅导--不能忽视四个方面

  中考的考期一天天临近,千千万万个考生的心弦亦随之愈绷愈紧。 为能以最佳的状态,考出最佳的成绩,考前的考生须注意以下几点:  一、心理准备。

  首先要有自信心,常言道“自信是成功的第一秘诀”,应认识到,考试所考内容皆为自己平时所学,相信通过平时的努力,考试中一定能发挥自己的最好水平,不要因过高地苛求自己而丧失自倍。

其次,要注意调节自己的情绪,消除过分的急躁,心情,保持积极的、适度紧张的稳定情绪去迎接考试。   二、知识准备。   最后阶段的学习应以系统地记忆知识,熟悉知识为主要安排。

中考与知识,也考能力,它们是相互依存,彼此促进的,但能力的提高是一个较长时间的积累过程。

临考前,同学们要从浩繁的复习资料中超脱出来,回归教材,回归基础,千万不能坠入题海之中,被难题搅得心神不安,影响自己思维的正常进行。 这一阶段还要重视每一科的复习。

有的同学为了提高总分,把优势科目停下来,抽出时间突击劣势科日,结果造成优势科目的分数大幅度下降,劣势科目的分数又没有明显提高,考前随意放弃某科的复习是极不明智的。

  三、身体准备。

  要注意调节自己的生活节奏,使其与中考、中考相适应。

有的同学晚上开夜车,白天的安排是不相适应的。 有的同学想到每试前一定要休息好,因而,早上9点钟才起床,中午午睡到3点才起床,这样过分地松弛与中考、中考也不相适应。

要坚持正常的体育锻炼,要注意加强营养,不要吃生冷、不卫生、不易消化的食物。   四、物质准备。   千万不要小看物质准备,准备不好往往会因小事而影响考试的情绪。 考前要检查文具是否齐全,要将墨水吸好,2B铅笔削好,高温天气要备好擦汗的毛巾,若远离考点,交通工具应有保证,口渴要有水喝,雨天要有雨具。

总之,一切要考虑周到。   综上所述,临考前,考生应对自己人头脑到身心做全面的调整,使其自于临战前的积极状态。

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