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还有30天中考,有什么缓解压力的好方法吗?

2019-07-12

还有30天中考,有什么缓解压力的好方法吗?

  一年一度的中考时间迫近,初三的学生和老师们倾注了所有精力,投入到紧张的学习和工作中,其间的圧力可想而知。

目前距离中考可能还有一个月的时间,距离高考没有一个月的时间。

但是,这个时候总有一些学生的心态出现了起伏。 伴随心态起伏的会出现以下症状。 作为初三的学生有没有缓解压力的好方法呢我这里提几点建议,希望对初三的学生们有些许帮助。 图片来源:摄图网  笫一、卸下包袱。

  马上就要中考了,说不紧张,没有压力,这是假话,这其实是我们的思想问题。

因为大家都想把自己学业成绩尽量考好,发挥到极致,为进入一所好的高中打下基础,为今后的人生发展作一个好的铺垫。 有这种想法就行,这是学习的动力。

但不要有包袱,要开阔眼界,放松心情,顺其自然。 轻装上阵,学习的效果才会更佳。   第二、充满信心。

  有很多初三学生,就是由于对自己不自信,才心神慌乱,既担心这里没弄好,又害怕那里出问题,导:致精神高度紧张,压力倍增,所以才会有不自信就意味着失败之说。 自信是成功的首要条件,要敢于相信自己,我行,我能!  第三、劳逸结合。

  有人云善于休息的人,才善于学习和工作,这话真的很有道理。

长时间的学习,劳身费神,效果不佳。

疲倦之时,多到户外活动,放飞自己的心情,这样能缓冲自己在学习中的紧张情绪。   第四、合理饮食。   有些学生,在备考前,为了赶时间学习,要么暴食,要么挨饿,或者胡乱充饥,这些饮食方式很不可取,既危害了健康,又影响心情。

要规律饮食,合理饮食,健康饮食。

  充实是快乐之源,你每天都按计划付诸行动了,你会发现日子过得会有多快,不知不觉就已到考试了。 因为前期计划的达成,你会发现自己能够从容自信地走进考场,并考出自己的实力。

祝福你,加油!。